کالری غذاهای مورد نیاز بدن

میزان انرژی غذائی که می خوریم با کیلوکالری اندازه گیری می شود 

بهترین و بدترین غذاها از نظر کالری 

روزگذشته در حین کوهپیمائی با گروهی همسفر شدیم که تجربه بسیار بالائی در این راه داشتند و حدود شصت هفتاد سال در این راه تجربه و سردی و گرمی چشیده بودند و بسیار عالی و مفید و سخنانشان همه در حول و حوش فرهنگ و ورزش که تجربه خوبی هم برای ما بود 

و من به همراه دوست بسیار عزیزم که از جان بیشتر دوستش دارم رضا سلیمانی راد که از کوهنوردان بسیار فهمیده و خوش اخلاق ابرسج است و نظیر هم ندارد باز هم توفیق داشتم برای هزارمین بار شاید هم بیشتر به کوهنوردی برویم 

دیروز درخت اورس سه هزارساله با کمتر و بیشترش کاری نداریم اما قدمت زیادی دارد را تماشا کردیم برای دیدن این درخت حدودا سی کیلومتر پیاده روی کردیم و جالب اینکه در این فصل از سال با تکه های یخ و برف زیادی در دره های کوههای ابرسج برخوردیم 

چشمه های خوب و بسیار سرد آبشارهای بسیار زیاد و زیبای ابرسج در مسیر درخت کهنسال اورس البته من خودم با پوتین رفتم که خیلی سخت بود و تمام پاهای من زخم شده بود که روز و شب سختی را داشتم اما به تجربه خوب و دلچسبش می ارزید 

بوته های درشت و بزرگ دازه و تسی به زبان محلی حیرت انگیز بود که هرکدام به اندازه یک اتاق سه در چهار بزرگ بودند 

داروهای گیاهی در مسیر راه که به وفور و به فراوانی مشاهده می کردیم 

من شما را به این موضوع یعنی کالری غذاهای مورد نیاز بدن و مطالعه و بررسی بیشتر در این زمینه دعوت می کنم چون موضوع واجب و الزامی برای همه است 

چون کالری کم و زیاد در بدن همه ما انسانها ضررها و زیانهای خودش را دارد پس در این زمینه بیشتر مطالعه و بررسی داشته باشیم 

من شاهد افرادی هستم که کالری زیادی مصرف کردند و بیمار و مریض شدند و برعکس کسانی که فعالیت و فداکاریشان زیاد می باشد و از نظر کالری مورد نیاز در مضیقه بودند و بازهم بیمار و مریض شدند 

در ضمن توفیق حاصل شد و در باره صخا و خدمات قرض الحسنه صخا هم تبلیغ و تشویق و تحریک داشتیم که مورد تحسین و استقبال همگان قرار گرفت و این برای ما از همه واجب تر و الزامی تر بود چون هدف ما تقویت صخا و جذب و جلب افراد توانا باسواد و بافرهنگ و ورزشکار از سراسر جهان است 

من یادم است بچه که بودم گوشتهای روی غذای خودم را برای پدرم می ریختم الان که فکر می کنم می بینم کار خوبی می کردم چون من فعالیت نداشتم و کالری زیادی لازم نبود اما پدرم فعالیت زیاد داشت و بدنش نیاز به کالری بیشتری داشت و به همه نوجوانان و جوانان توصیه می کنم هوای سالخوردگان را بیشتر داشته باشند و مهر و محبت خودشان را از آنها دریغ نکنند 

صخا از معجزات علم و عرفان   صخا لطف و عنایتهای یزدان  

صخا خدمتی همراه با صداقت و ایمان می باشد    تائب فداکاری کردشما هم همکاری کنید   

اشتلغازیا اشرترغاز